Как начать новую жизнь

Как начать новую жизнь

Каждый из нас хотя бы единожды говорил себе: «Все! Решено! Начинаю новую жизнь!» С нового года, с понедельника, после отпуска. По факту, лишь 10% из задуманного было реализовано в лучшем случае.

Принятие решения начать новую жизнь продиктовано ярым стремлением что-то кардинально изменить, сделать по-новому, не так, как раньше. Текущее положение дел уже не устраивает, значит, нужны масштабные изменения. Такой подход, с одной стороны, толкает нас к роли активного участника своей жизни, роли ведущего, а с другой, часто ведет к невыполнению задуманного и остановке на полпути. Почему?

Дело в том, что начать новую жизнь вообще – это глобальное понятие, которое не может служить мотиватором в силу своей неопределенности. Что значит “новая жизнь”? Какие сроки я себе ставлю? Чего в итоге я хочу получить? Какие ресурсы мне нужны? А действительно ли то, чего я хочу, мне нужно? Именно конкретизация и разбивка глобальной цели на маленькие шаги делает цель достижимой.

Поэтому, лучше фокусировать свое внимание не на общих изменениях в жизни вообще или постановке слишком размытых целей, а на том, как вы хотите изменить свою жизнь “в таком-то ее аспекте”.

Таких аспектов у вас может быть один или много, но они будут конкретны и понятны, что будет более результативным в их достижении.

Если вы хотите изменить что-то в своей жизни, улучшить ее качество или какую-то ее отдельную сферу, то следующие шаги вам помогут.

ШАГ 1 Поставьте конкретную цель Часто можно услышать фразу: «Хочу изменить свою жизнь!» На вопрос: «А что именно тебе хочется?», — человек отвечает, что не знает. Это путь в никуда. Это значит, что жизнь этого человека не изменится. Не потому, что цель плохая, а потому что цели, по сути, нет. Цель – это то, что можно потрогать, измерить, понюхать, ощутить. Поэтому, если вы нацелены на изменения, стоит поставить конкретную цель, сроки ее достижения и необходимые ресурсы.

Важный момент – достижение цели должно полностью зависеть от вас. Например, вы хотите похудеть на 5 кг. Ценой усердных тренировок и диеты вы вполне можете этого добиться за 2 месяца. А вот если вы хотите похудеть за 2 месяца на 20 кг, то факторы, которые от вас не зависят, выступают на передний план и не дадут вам достичь этой цели (ваша физиология, обмен веществ, сопутствующие заболевания и т.д.)

ШАГ 2 Разбейте цель на маленькие, но конкретные шаги Чтобы получить желаемое, нужно каждый день совершать усилия, что-то делать для достижения задуманного.

Недостаточно хотеть научиться танцевать. Нужно записаться в школу танцев, тренироваться несколько раз в неделю или каждый день. И только через некоторое время можно научиться танцевать.

Таким образом, составьте алгоритм достижения желаемого. Это ваш план из каждодневных усилий, который будет вас приближать к цели. Придумайте себе поощрение за каждый выполненный шаг, это придаст уверенности и сделает путь радостным. ШАГ 3 Начните с малого Иногда, чтобы собраться и решиться на изменения в жизни, требуется время и усилия воли. Чтобы было легче, начните с малого. Начните с изменений тех сфер вашей жизни, которые вы, в принципе, менять и не собирались. Например, поменяйте прическу, сделайте генеральную уборку в квартире, заведите собаку.

Такие перемены могут стать хорошим стартом для более глобальных и важных перемен, так как они учат нас привыкать к новому.

Вы станете более открытыми к переменам и то, чего вы хотите достичь, дастся вам легче и свободнее.

ШАГ 4

Найдите единомышленников

Всем известно, что общество со сходными целями и желаниями очень благотворно влияет на наши собственные достижения. Поддержка окружающих очень важна. Некоторым везет с родственниками, с друзьями. Если же среди ваших знакомых нет людей со сходными целями, есть много вариантов окунуться в эту среду.

Например, сообщества в социальных сетях, форумы в интернете, клубы по интересам, биографии людей, которые добились того, чего хотите и вы и т.д. Вдохновляйтесь людьми и питайтесь энергетикой похожих на вас людей, это очень помогает окунуться в атмосферу, когда то, чего вы хотите у вас как будто есть. А как известно, мысль материальна и наши желания имеют свойство сбываться.

ШАГ 5

Не падайте духом после неудачи

Независимо от того, как вы хотите поменять свою жизнь, вас будут поджидать трудности и потери. Это жизнь, и от проблем никуда не денешься.

Но если вы хотите добиться успеха в изменениях, следует быть стойким и не «пасовать» перед провалами.

Даже если что-то пошло не так, как вы задумали, остановитесь и дайте себе время обдумать случившееся. Почему так произошло и какой вывод на будущее я могу сделать? Отдохните и снова принимайтесь идти к цели. Только упорство, терпение и оптимизм доведут вас к достижению цели.