«Сил моих больше нет!»

Психолог Минакова Юлия задалась интересным вопросом: почему схожие ситуации вызывают в нас разную реакцию?Имеются в виду неприятные жизненные ситуации, которые отбирают больше всего сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом - спокойно и разумно оцениваем происходящее. И пришла к выводу, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, психолог выделила основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно. Итак,Мы теряем силы, когда:говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;не отдыхаем;уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;занимаемся не своим делом;человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;сплетничаем;много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;работаем на неинтересной, надоевшей работе;боимся;ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.Мы набираем силу, когда:знакомимся с новыми людьми;получаем новые знания;путешествуем;преодолеваем свои страхи;пробуем что-то новое;гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);занимаемся творчеством;общаемся с приятными людьми;общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;начинаем делать то, что просит сердце.По материалам психолога Минаковой Юлии.