Как правильнее поступать: подавлять негативные эмоции

Долгое время, чтобы быть позитивным человеком, я подавляла в себе негативные эмоции, старалась как можно быстрее избавиться от каждой негативной эмоции, появившейся в душе. Я думала, что только совсем не испытывая негативных эмоций и не думая о плохом, я могу создавать счастливую реальность, а в других случаях – это невозможно. Но как-то мой друг сказал, что надо пропускать негативные эмоции через себя, не ставя им заслонов, а если ставить заслоны, то негативные эмоции наваляться в будущем с двойной силой.

Недавно я прочитала у ОШО аналогичный совет: не подавлять негативные эмоции, а пропускать через себя, наблюдая за ними. Он пишет, что это помогает очищать подсознание от негативных эмоций, накопленных там в результате подавления. Но разве мы не создаем негативные события в будущем, проявляя негативные эмоции в настоящий момент? Но разве мы не можем растерять всех друзей и любимых, если не станет ставить барьеры никаким эмоциям и чувствам, а позволим им быть совершенно свободными, как облакам, как горной реке?

Ведь даже позитивные эмоции в случае их свободного проявления могут привести к потерям. Просто был у меня такой опыт: я не ставила преград любви, она бурлила, как горная река, она самовыражалась часто, и в результате я потеряла любимого друга (я его любила, как мужчину, но мы просто дружили, любви у него ко мне не было). Я считаю, что именно свободное проявление любви к нему стало одной из причин прекращения нашей дружбы.

Так что я не могу теперь понять, как же правильно поступать с всевозможными эмоциями, как негативными, так и позитивными, чтобы и счастливую реальность получалось создавать, и при этом негатив в подсознании не накапливать, и никого не терять из-за слишком большой свободы, представляемой своим эмоциям и чувствам.