Если у вас намечается отпуск, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – наладить свой график сна. Очень многие люди не получают необходимое количество часов отдыха. Некоторые думают, что могут мало спать и нормально функционировать, но это происходит лишь потому, что утомленный мозг не в состоянии определить, что не справляется с работой. Если у вас нормальный сон, ваша жизнь преображается. Иногда достаточно самых маленьких и простых преобразований, но есть и способы, помогающие даже тем, кто страдает от сильной бессонницы. Итак, пора обзавестись полезными привычками, которые улучшат вашу жизнь!
