Дыхательная гимнастика — это очень полезная практика, которая помогает заряжаться позитивной энергией в минимальный срок. Эксперты рассказали, как при помощи такой гимнастики можно вдохнуть в себя новые силы.

Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от выгорания и дефицита энергетики, но большинство практик настроены на долгосрочную перспективу, поэтому почти бесполезны прямо здесь и сейчас. Дыхательная гимнастика же может дать вам энергию моментально.

 Лечение легких и дыхательных путей

Исходное положение: сесть по-турецки, или в позу лотоса, или просто на стул, как вам удобнее.

Положите руки на колени. Закройте глаза.

Сделайте очень медленный, плавный, спокойный вдох, при этом расслабляя мышцы живота. Затем без задержки дыхания сделайте очень резкий, сильный выдох, толчком, при этом резко сократив мышцы живота так, чтобы живот втянулся, притянувшись как можно ближе к позвоночнику. Сделайте 10 таких вдохов и выдохов.

Древняя индусская книга Упанишады, излагающая одним из первых языков, известных человечеству — санскритом, говорит: «Дыханием вещей является бессмертная Жизнь… Кем заряженная двигается самая первая Жизнь — дыхание, то при помощи чего сама жизнь-дыхание ведётся вперёд в своих путях, знай — Это Брахман». (Брахман — это Абсолютная реальность, Тотальное бытие и Небытие, Дух и Его Проявление — пр. авт.)

ТВОРЯЩИЙ ФОХАТ

Есть вибрирующая Сила, творящий принцип во Вселенной, являющийся Великим Дыханием – ФОХАТ. Будучи первенцем звука и движения в высшем аспекте и формирующей энергией Слова, Он создаёт, творит своей вибрацией и ритмом Пространство и Время.