Эта практика не займет много времени (примерно 5-10 минут), но очень эффективна для обретения душевной гармонии. Рекомендуется выполнять последовательность перед практикой йоги в указанном порядке (от одной чакры к другой). Вы можете начинать этой практикой свое утро, задавая тем самым направление всему дню. 

Первая чакра 

Практика: Расставьте ноги чуть больше ширины плеч. Прикройте глаза. Глубоко вдохните и сделайте выдох через свои ноги, посылая поток воздуха в землю.

Сколько уже сказано о внутренней гармонии, а что это, до конца так и непонятно. Конечно, все это слова, но как без них включить воображение и уловить то, о чем говорится, на уровне собственных ощущений? А ведь это и есть настоящее знание.

Шакти Гавайи в своей книге «Жизнь в свете» описывает яркий образ, иллюстрирующий связь между внутренней женской и мужской энергией. Свою женскую энергию она представляет как прекрасную королеву, исполненную любви и света. По красивой улице ее несут на богато украшенных носилках несколько человек.

Рэйки - это сила, заложенная в каждом живом существе. Это основная субстанция всех живых существ, благодаря которой жизнь имеет вечное движение. Другими словами Рэйки - это сама жизнь. Сейчас учителя и целители Рэйки определяют эту силу как Вселенская Энергия или Жизненная Сила Вселенной.

Рэйки как способ исцеления представляет собой часть пульсирующего энергетического поля, чистое сознание, частью которого мы являемся.