Пожалуй, выражение гештальттерапевтов «жить здесь и сейчас» до сих пор остается самым популярным советом в различных ситуациях.

Наверняка среди ваших знакомых есть те, кто живут прошлыми отношениями или работой, постоянно вспоминают, как же «тогда» было классно, как будто забываясь в оазисе былого. Есть и те, кто постоянно летают в облаках и мечтают о том, как через два года добьются успеха и уедут в Лас-Вегас.

Посмотрите вокруг. Вы замечаете, что время неподвижно? Вы можете вспомнить момент или предчувствовать будущее, или мечтать о нем. А, возможно, планировать какие-либо события.

Как вы думаете - почему время не ощущается в движении? Почему оно просто есть в здесь и сейчас?

Время зависит от нас. Оно такое - каким мы его ощущаем. И проявляется соответственно. Оно знает только наши порядки и ничего более. Мы сами его создаем.

Привлекательность слова "завтра" – это не тренд сегодняшнего общества. Это слово манило людей всегда, обещая реализацию сказочных мечтаний и воплощение несбыточных фантазий. Большинство привыкло считать, что именно завтра начнется новая жизнь, завтра исполнятся заветные желания, завтра мы станем справедливее и добрее, научимся любить и прощать. Но, увы, это завтра все никак не наступает, а живем мы только сегодня и только сейчас. Необходимо научиться жить настоящим моментом: решать возникающие проблемы, наслаждаться захлестывающими чувствами, переживать невероятные эмоции.

Всем хорошо известно выражение "Здесь и Сейчас". Не так ли? Но действительно ли есть Осознавание Этого как Сути, как Присутствия - а не как очередного инфо-шаблона и идеи?

Как правило "образ себя" изощренно и ювелирно рисует предположение и последующее ожидание того, что значит быть в Моменте и что значит быть Моментом! Но важно осознанно помнить - никогда идея не заменит осознание Естьности Сознания Бытия, как слово "огонь" никогда не согреет в стужу!

Практика "Полет ястреба"

Данная практика проводится сидя любо лежа.
Прочувствуем основу (состояние «Здесь и сейчас»), единство окружающего пространства.
Вы «Ястреб» летящий по бескрайним просторам неба.
Прочувствуйте состояние свободы и полета. Для вас нет границ, нет страхов, нет преград.
Летайте , и с каждым мигом все четче и четче прочувствуйте это состояние. Вы свободны – от своих проблем, печалей, заблуждений. Просто парите, не вдаваясь в собственные мысли. 

 Хотите знать, что самое трудное в жизни? - Самое трудное, ощущать себя в состоянии "здесь и сейчас".

Если вы понаблюдаете за своими мыслями, то они или о будущем или о прошлом. Мозг упорно не желает воспринимать состояние настоящего момента, поэтому он и перебрасывает нас либо в воспоминания, либо в мечты. Мы разговариваем с человеком или пишем письмо, но не до конца осознаем, что делаем, поскольку в этот момент наши мысли либо в прошлом, либо в будущем. Даже когда вы сажаете в землю цветок, вы мысленно наблюдаете не за тем, что и как делаете, а воображаете, как будет красиво, когда цветок вырастет. Мы не осознаем, как мы пьем, едим, идем, говорим, что-то делаем. Все это мы делаем будто во сне.