Очистив разум от всех эмоций и мыслей, направьте взгляд в центр изображения мандалы, но не фокусируйте его. Обратите бесстрастное внимание наблюдателя внутрь себя и "прислушайтесь". При возникновении каких-либо ощущений, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сфокусируйте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в него всё глубже.  >Время концентрации определяется индивидуально и зависит от тренировки (от 5 минут до часа и более); можете прекращать, как только почувствуете, что утомились фокусировать внимание, и никаких изменений в вашем состоянии больше не происходит.

Встаньте так, чтобы вы могли сделать несколько шагов назад. Каждый шаг назад будет знаменовать собой ступень восхождения к свету, свободе, любви. Делая шаги назад, вы поднимитесь от низшей реальности к высшей, взойдете на новую ступень свободы, счастья, света. Итак, встаньте и прикройте глаза. Осознайте, кто вы есть сейчас, назовите свое имя, рассмотрите свою жизнь. Отметьте ощущения в теле — насколько оно задавлено негативом, опутано привязанностями, — почувствуйте их.  >Представьте, что будто хлопок срывает с вас цепи страха, сбрасывает путы ограничений, снимает вериги привязанностей. Вы попадете в первый образ и сразу почувствуете, что в вашем существе произошли позитивные перемены: стало легче дышать, на сердце сделалось светлее, Душа распахнулась.

Вы знаете это правило: «Выбрасывай все лишнее, чтобы набрать высоту»? Его называют правилом воздушного шара. Давайте научимся пользоваться этим правилом, оно действительно помогает во многих жизненных ситуациях.

• Вспомните, когда вы последний раз выкидывали старые пыльные журналы? Помните это ощущение освобождения (а ведь всего-то – журналы!)? Сразу легче дышится дома, хочется навести порядок, а на освободившуюся полочку аккуратно разложить то, что вечно валяется на комоде в прихожей.

   Доброго всем читающим времени суток! В предыдущей статье Злость. Надо ли с ней бороться? я обещал рассказать, что такое "проблема" в собственном видении.

Итак, в сущности, то, о чем я хочу вам рассказать, пришло в систему, которую я развиваю, случайно. И одновременно закономерно. Иными словами, структурное описание проблемы как понятиясложилось много позже рождения и становления системы, работающей с проблемами в том числе. Парадокс? Ничуть. Работать мы начинали интуитивно, а понимание приходит всегда чуть позже. И там где особо его и не ждешь. 

Начало

Как же тогда сделать эту пользу постоянной? Нахождением причины страдания, которое вызвано восприятием объектов. Если их нет, то случайных мыслей не будет и поэтому страдание стирается. Как добиться исчезновения объектов – это уже следующий вопрос. Шрути [Писания] и Мудрецы говорят, что объекты – просто творения ума, не имеющие самостоятельного существования. Исследуйте этот вопрос и убедитесь в истинности последнего утверждения. Результатом будет вывод, что объективный мир находится в субъективном сознании. Таким образом, Атман – единственная реальность, которая пронизывает мир, а также окутывает его. Ввиду отсутствия двойственности, мысли не будут возникать и нарушать ваш покой. Это есть Само-реализация. Атман – вечен и Его Реализация также вечна.
Абхьяса [духовная практика] выражается во внутреннем возвращении в Атман каждый раз, когда вы обеспокоены мыслью. Это не концентрация или разрушение ума, но возвращение обратно в Атман.

Пожалуй, кому-то это может показаться странным - писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание...

Молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен - в религиях Индии, в буддизме, христианстве. В своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчания, и уход на долгое время куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститься и молиться в одиночестве. Конечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в Индии тех, кто смог это осуществить, называют «муни», то есть «достигшими состояния внутреннего безмолвия», совершенными йогами. Считается, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких целях - например, для саморазвития.

Часто наряду с терминами из нумерологии, встречается такое название как «Негативная модель поведения, энергетический блок, шаблон поведения». Что же означает этот термин? Это сгустки энергии, которые «застряли» в теле и подсознании, что приводит к болезням или неудачам. И человек вынужден постоянно подпитывать их энергией, чтобы не помнить о них, так как это приносит эмоциональную боль. 

Например, вас бросил любимый парень в молодости и вы не смогли его простить. Все, сформировался негативный блок «Меня бросают все мужчины. Меня не любят», который и «застрял» в подсознании как сгусток отрицательной энергии, притягивая в вашей жизни отсутствие гармонии и счастья в любви. А некоторые модели закладываются в подсознание начиная с рождения, буквально с первого года жизни.