Когда то очень давно я проходил тренинг по магий и там было одно упражнение внутренняя улыбка, нам ее дали в кратком варианте и я ее изредка практиковал. Недавно в интернете нашел ту же практику, только описанный подробнее. 

Это упражнение практикуется и в цигун, о нем хорошо описывает Мантэк Чиа.

В Древнем Китае Мастера Дао открыли силу энергии улыбки.

Это поистине волшебное упражнение, которое направлено на раскрытие в себе света Любви, чистой, искренней, безусловной. Уже через несколько дней ты почувствуешь первые результаты, которые окрыляют и вдохновляют на последующие действия. Хочется ещё и ещё, пока не осознаешь, что этот так горячо всеми искомый источник Любви находится в тебе самой и он воистину безграничен...

Это так просто - только начни выполнять каждый день...

Люди слишком углубились в эзотерику. Эзотерика это хорошее и нужное направление. Но не нужно увлекаться. Выполнять ритуалы, смотреть часами на коллажи мечты. Это неплохо. Кто-то месяцами медитирует. В этом тоже ничего плохого нет. Но занимаясь какой-то практикой ради нее самой, ваша собственная жизнь не поменяется.

Как получить результат в первые дни практики?

Существует понятия: эффективные действия и практический результат. Что это такое?

Все отрицательные эмоции, возникающие у каждого человека, спровоцированы энергией низкого, животного качества. Положительные эмоции, соответственно, качество высокого, духовного и, можно сказать, божественного. Каждый день каждый человек соприкасаясь с себе подобными, подвергается разного рода эмоциям, таким как раздражение, страх, грусть, беспокойство или откровенная злость. Энергия, заключенная в этих эмоциях, может стать катализатором развития как разных хронических заболеваний, так и заметно истощить жизненную силу и энергию, ввергая человека в депрессию и подавленное состояние духа.

Энергия — это проявленный аспект Абсолютного Сознания, манифестация которого проявляет себя по разному от более тонких до самых грубых миров. Эта манифестация беспричинна и ничем необусловлена. Энергия как манифестация Сознания находится везде. Лишь только в непроявленном аспекте Абсолютного Сознания её нет. По мере излучения энергии всё дальше отделяются от него, теряя связь со своим источником и вследствие этого теряя свою силу. Так происходит непостижимая игра Сознания, которая скрывает Себя от Себя, играя своими энергиями.

Форма сферы – это самая гармоничная форма во Вселенной. Взгляните на форму планет – все они сферичны. Планеты – проявленные мысли Создателя.

Предлагается очень простая, легко выполнимая и вместе с тем результативная практика, если взяться за ее выполнение с полным пониманием того, что делаешь, а значит – осознанно.

Анахата – это четвертая чакра, которая на эмоциональном уровне отвечает за такие качества человека, как доброта, нежность, сострадание, любовь. На физическом – обеспечивает здоровье и бесперебойную работу сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов. Если гармония анахаты по каким-то причинам нарушена или заблокирована, человек становится замкнутым либо агрессивным, часто подвергается заболеваниям сердца, дыхательной системы. И тогда заблокированную чакру необходимо открыть. Практика ее открытия не представляет большой сложности.

Как жизнь встретишь, так ее и проведешь, поэтому нужно знать, как начать утро так, чтобы весь день удался, чтобы вы смогли сделать всю необходимую работу, насладиться жизнью, ощутить счастье и достичь успеха. Но для всего этого нужны реальные действия и применения всех советов, данных в этой статье на практике.

Психологи расскажут вам и дадут советы о том, как начать утро так, чтобы весь день удался на славу, и вы смоли почувствовать жизнь и все ее радости и счастье. Начните действовать и становиться тем, кем вы хотите, так как стремление и цель и есть часть успеха, если не останавливаться и идти до конца.

Примите удобную для медитации позу. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох и перенесите ваше внимание в область межбровья. Удерживайте его там 10 вдохов-выдохов.

Сделайте глубокий вдох выдох и перенесите ваше внимание в большой палец левой ноги. Удерживайте его там 10 вдохов выдохов.

Снова сделайте глубокий вдох-выдох и перенесите ваше внимание на 10 вдохов-выдохов в большой палец правой руки.

Затем перенесите ваше внимание на 10 вдохов-выдохов в большой палец левой руки.

Человек может узнать все, что угодно, если туда направлено его Внимание.

В большинстве случаев внимание человека направлено на его желания. Чем взрослее человек, тем сложнее и трудновыполнимы его желания и цели. Человек постоянно об этом думает. И получается, что все внимание человека тратится на его эго, чувство собственной важности, на желания. Круг не разорвать, пока внимание человека находится внутри. Вся энергия человека направлена на изучение своих же желаний и путей их достижения. Это изучение становится многоуровневым, сложным. И запутавшись в этих лабиринтах собственных желаний, в погоне за очередными материальными благами человек перестает видеть реальность.