Людей, которые находятся в астральном мире, можно разделить на два типа. К первым относятся люди имеющие свое физическое тело и перемещающиеся между мирами по собственному желанию. Таких людей принято называть – живые.  

К другой группе относятся люди, у которых их физическое тело больше не существует более – мертвые.
Рассмотрим тех, кто относится по нашей категории к живым.

Выучив теорию, вы решили окунуться в новый неизведанный астральный мир. Для начала, определитесь с тем, куда именно вы отправитесь, кого хотите повидать или увидеть. Не нужно воображать из себя великого всемогущего странника и сразу лететь на Марс. Попробуйте начать с простого, представьте перед собой образ хорошо известного вам человека. Назовите его по имени. Профессор и исследователь Райнер Джонсон, говорит, что именно зрительные образы являются ключом ко всем астральным путешествиям.

Начнем, пожалуй, с терминологии "астрал".
"Астре" на румынском – звезды, "астрал" – звездный мир.
Таким образом, астральные путешествия – путешествия в звездные тонкие миры.
Условно такие путешествия можно поделить на:

• осознанные – когда целенаправленно ищешь ответ на определенный вопрос и попадаешь в миры, где тебе дают возможность получить такой опыт;
• неосознанные — спонтанные, когда сознание отключается и тебя уносит;
• сны - об этом отдельный разговор.

Техника предназначена для развития способности к осознанию сновидений ("просыпаться" во сне), повышения эффективности ночного отдыха. Основная идея этой техники была предложена Георгием Гурджиевым, и носила она мистический характер.

Цель техники — формирование привычки, которая помогает "просыпаться" во сне и управлять в той или иной степени своими сновидениями.
Техника не рекомендуется детям и подросткам, а также лицам, страдающим выраженными нервно-психическими расстройствами.

Выберите объект, который вам хорошо знаком, который вы каждый день так или иначе используете. Идеально для этого подходят ваши собственные руки. В дальнейшем мы будем излагать технику на примере рук.

Очень много сейчас пишут об астрале. Существует множество методик гарантирующих практически 100% результат. На форумах много тем с названием, вышел сам помоги другому и т.д.
Смысл в том, что все внимание уделяется именно самой проблеме выхода в астрал. У некоторых получается быстро, а многие так и не вышли ни разу. Усердно пробуют различные способы для выхода.
Для тех, кто ни разу не выходил, но много слышал, скажу пару слов.
Выход в астрал многие понимают, как раздвоение физического тела с астральным. При выходе люди видят себя лежащим в низу и ощущают другого себя над ним. При выходе в астрал получается как бы раздвоение тела. Этот факт пугает или удивляет, при этом два тела совмещаются. Если все происходит быстро, происходит удар.