Частенько проснувшись утром, после какого-нибудь оригинального сновидения, мы спешим поделиться им с близкими, при этом часто говорим, «мне сегодня такой… сон приснился..».

Но если быть точными в употреблении слов, сон и сновидение, то стоит их все таки разделять. Поскольку сон, это все же понятие физиологическое и подразумевает под собой, собственно процесс, при котором наши мышцы расслаблены, ритм сердца спокойный и дыхание размеренное. Это так называемый медленный сон. 

Размышление ночью вместо того, чтобы отключиться и отдыхать - вот что мешает обычному человеку. Мысли крутятся в голове у человека и бессонница выматывает нервную систему. Однако есть специальное упражнение для снижения беспокойства и улучшения сна. Причем это техника действует на выработку в теле рефлексов на успокоение требует постоянной тренировки. Но наблюдения показывают, что даже новичкам удавалось снизить стресс и значительно сократить время засыпания.

Откуда берутся сновидения? Для чего они нужны? Отвечает профессор Мишель Жуве, первооткрыватель фазы парадоксального сна. Эрик Пигани (Erik Pigani)

Мишель Жуве (MICHEL JOUVET) – Нейрофизиолог, Член Академии наук Франции, руководит исследованиями природы сна и сновидений во Французском Национальном Институте здоровья и медицинских исследований.

Cновидения появляются во время парадоксального сна. Что это такое и как вам удалось открыть существование этой фазы? 

Сон под открытым небом - это глубокая работа с собой, это не дело одного дня, а дело всего лета, многих лет. Результат, я уверена, удивит каждого. Он рождается на уровне ощущений, он как какая-то новая сила, новое знание, которое вошло и проникло сразу в подсознание. и твой ум его не понимает, но душа отчётливо чувствует и воспроизводит.

Вселенная становится настоящим Домом, страхи, навязанные обществом, ослабевают и затем исчезают полностью. Появляется ощущение полной свободы и того, что ты хозяин своей жизни.

Если у вас намечается отпуск, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья – наладить свой график сна. Очень многие люди не получают необходимое количество часов отдыха. Некоторые думают, что могут мало спать и нормально функционировать, но это происходит лишь потому, что утомленный мозг не в состоянии определить, что не справляется с работой. Если у вас нормальный сон, ваша жизнь преображается. Иногда достаточно самых маленьких и простых преобразований, но есть и способы, помогающие даже тем, кто страдает от сильной бессонницы. Итак, пора обзавестись полезными привычками, которые улучшат вашу жизнь!

Сон человека представляет собой процесс смен различных фаз сигналов головного мозга. Существует пять фаз сна, самые важные из которых фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Смотреть сновидения можно в последнюю пятую фазу сна. Некоторые люди изучают осознанные сновидения, практика которых позволяет смотреть сны в любое время и именно те сны, которые пожелает сам человек.

Еще с детства все мы помним, что родители, укладывая нас спать, применяли множество различных пословиц: «Во сне дети растут», «Крепкий сон – хорошее настроение», «Сон дороже лекарства».

Конечно же, мы спать не хотели, не любили, и думали, что все эти присказки родители специально придумывают, чтобы с минимальными потерями для своих нервов уложить нас в постель.

Сновидение подобно спектаклю, в котором сюжетная линия определяет структуру символического послания, а конкретные образы — его смысловое наполнение.

Основная часть образов в сновидении возникает из личного контекста сновидца — это события, люди и переживания так или иначе знакомые сновидцу в его непосредственном жизненном опыте. «Сиюминутные» сны наполнены недавними переживаниями, сны, касающиеся более глубоких и растянутых во времени проблем, наполняются образами из более широкого контекста, а в сновидениях экзистенциального характера проявляются образы вообще выходящие за рамки личного опыта.

Существование ментальных связей между людьми — это неоспоримый факт, о котором известно практически каждому. Ни для кого не станут новостью рассказы о возможности человека почувствовать, что кто-то из близких попал в беду, а об особой телепатической связи между самыми близкими родственниками известно каждому. Однако мало кто знает, что один из самых простых способов телепатического общения с другим человеком — совместное сновидение с ним.

Совместный сон можно определить как сочетание осознанного сновидения с ментальной связью с другим спящим человеком; некоторые исследователи парных и групповых снов считают их одним из видов внетелесных путешествий. Какая из этих двух теорий более близка к истине — вопрос, на который, к сожалению, ответ еще не найден.

Мне кажется гораздо интересней изучать сновидения не по сонникам.

Только представьте, одну треть жизни мы проживаем во сне, и при этом большинство из живущих на земле людей мало, что знает о механизме формирования сновидения. У меня вызывает разве, что улыбку умиления прочтение разного рода сонников и трактовки сновидений толкователями начитавшимся этих сонников, считающих себя специалистами в разъяснении снов. Тараканы по их представлению снятся к деньгам, шампанское к приобретению квартиры, а мясо к болезни. Может быть, для кого-то и так. Действительно, язык сновидения это, прежде всего язык символики, аллегорий и ассоциаций. Однако, в большей степени ассоциации для каждого человека индивидуальны. И причиной тому ассоциативные связи которые при наличии неких общих устоявшихся в нашем обществе ассоциаций, всё же для каждого из нас в отдельности формируются индивидуально, исходя именно из его личного опыта, пройденного им жизненного пути.