В современном мире люди нервничают каждый день и расслабиться порой невозможно ни на минуту. Эксперты рассказали о практиках, которые помогут проще воспринимать все происходящее и меньше переживать по мелочам.
Помните о том, что нервы, как и умиротворение с успехом, исходят из нашего сознания. 

Аффирмации - фразы, которые при частом повторении помогают добиваться нужных целей и бороться с внутренними проблемами. Существует огромное количество аффирмаций на все случаи жизни: на любовь, на успех, на исцеление.

В течение тысяч лет на всей планете мантры использовались, чтобы успокоить ум, создать внутреннюю тишину, способствовать развитию добра, сочувствия, и услышать «Бога».

Мантры чрезвычайно сильны в их способности поднимать наше сознание. Мало того, что слова и звуки являются проявлением энергии, вибрирующей на разных частотах, но они также проникнуты многовековым смыслом. На самом деле, мантры и песнопения настолько древние, что им более 3000 лет.

Если у вас возник какой-то застой в жизни, как будто бы идет все по замкнутому кругу, то нужно прежде всего найти "точку отсчета", понять с какого момента вы движетесь по кругу. Нам не дано ничего изменить в своем прошлом,но зато мы в силах изменить свое отношение к тем или иным событиям. А главное хотя бы мысленно найти выход из не решенных когда-то ситуаций.

Выберете время,когда вам никто не мешает, отключите телефон, сядьте поудобнее и приступайте к медитации.

Эта - медитация направлена на омоложение лица, шеи, декольте!

В косметологии это очень дорогая омолаживающая процедура.

Мы сделаем это энергетически - это и эффективно, и абсолютно безопасно и без побочных эффектов, в отличие от физической процедуры с нитями...

Сложно даже представить под каким напряжением находится наше сознание: постоянные потоки информации, в которых мы ежедневно дрейфуем, самым прямым образом влияют на состояние нашего здоровья и якобы необъяснимое физическое и эмоциональное переутомление. Вместо того, чтобы хотя бы как-то компенсировать такой безумный образ жизни с помощью медитации, многие из нас считают, что просто сидеть с закрытыми глазами – пустая трата времени, ведь как раз в этот самый момент наше фото в соцсетях может заработать лайк или внезапно открыться регистрация на очередную вечеринку.

Медитация - это путешествие вглубь себя. Познав себя, вы познаете все, что вас окружает. Это искусство, совершенствоваться в котором можно всю жизнь. Это и способ получения ответов, и возможность принятия решения и конечно самодисциплина.

У людей есть разные представления о медитации. По мнению многих– это концентрация на чем-либо. Другие говорят, что это - де-концентрация. Это принятие и тотальное проживание каждого момента. Тем не менее, результат ее – улучшение способности концентрироваться.

Были сомнения, стоит ли публиковать эти страницы в общем-то слишком >личного опыта. Но, зная по себе, как важно иногда понять, что с тобой происходит во время практики и как это ощущают те, кто занимается сходными вещами, все-таки решилась. Возможно, для кого-то записанное мною станет ориентиром в дальнейшем продвижении, кому-то даст импульс  к медитации, кого-то подтолкнет в направлении для него важном.  Некоторые сокращения в записях необходимо было расшифровать, и я это сделала, некоторые остались, потому что они понятны.

Медитация "Внутренний Магнит".

Примите удобную позу, если вы лежите, закройте глаза.
Все ваше тело окутывает золотой свет. Вы находитесь в центре, где царят безопасность и покой. Вы всегда везде защищены этим золотистым светом. Вы делаете вдох — и вдыхаете легкую золотистую субстанцию, которая наполняет ваше тело. При выдохе уходят все тревоги, все огорчения, все неприятности.