Исцеляющая медитация «Баланс противоположностей»

Медитация "Баланс противоположностей"

Вы можете попасть в ловушку дуалистического мышления; любое решение, поступок или ситуация имеют две стороны: плохую и хорошую, черную и белую, правильную и неправильную. Эта медитация поможет вам выработать более терпимый и реалистичный взгляд на противоположные точки зрения.

Описание:
Дуалистическое мышление стремится к упрощению, потому что его причиной является обыкновенный страх. Оно не способно вместить и выразить всю сложность жизни. Если у вас есть склонность к восприятию мира в черно-белом цвете, значит, ваша жизнь полна стрессов и трудностей. Например, у вас конфликт со своим партнером, потому что вы абсолютно уверены, что он не прав, а вы правы. Если вы хотите спокойно и комфортно жить повседневной жизнью, то эта медитация смягчит ваши взгляды и научит тому, что жизненные ответы намного сложнее, чем простые слова «да» и «нет».

Польза:
Снимает стресс
Помогает воспринимать вещи такими, какие они есть
Противодействует развитию жестких моделей мышления

Время:
Если вы сильно разозлились или боитесь чего-то, хотите простых и ясных ответов, жаждете, чтобы все получалось по вашему, проводите эту медитацию, чтобы воспринимать жизнь такой, какая она есть.

Подготовка:
Держите в уме конфликтную ситуацию, в которой, по вашему мнению, есть две стороны: черная и белая.

Практика:
1 Сядьте на подушку для медитации или стул в спокойном месте, где вы можете побыть в полном одиночестве. Следите за своим дыханием примерно пять минут.
2 Подумайте о ситуации, от которой вы страдаете, потому что ваше желание не совпадает с желанием других. Внимательно изучите свои эмоции. Первой в вашем сознании появится злость. «Копайте» глубже, возможно, под нею прячется страх. Подумайте о том, что вы теряете, если пустите все на самотек и позволите обеим противоположностям внутри вас существовать одновременно?
3 Представьте, что вы попали на необитаемый остров вместе со своим оппонентом и ваше выживание зависит только от того, сможете ли вы действовать согласованно. Представьте творческий способ найти компромисс, при котором каждый из вас, хотя бы частично, получил желаемое.
4 Когда достигнете компромиссного решения, при котором вы со своим оппонентом, оказывается, оба «правы» и получаете то, что хотите, отметьте, как снизилось внутреннее напряжение и вы почувствовали некоторое удовлетворение.

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Советуем почитать
Встаньте так, чтобы вы могли сделать несколько шагов назад. Каждый шаг назад будет знаменовать собой ступень восхождения к свету, свободе, любви. Делая шаги назад, вы поднимитесь от низшей реальности к высшей, взойдете на новую ступень свободы, сча...
Вся наша жизнь – это игра воплощенных любящих друг друга частей Бога. Во всей Вселенной нет никого, кто не любил бы Вас. Однако увлекшись иллюзией, мы забыли, что это игра и перестали понимать и принимать друг друга, самого себя, Бога и мир в ц...
Мы призываем наших духовных Наставников Саната Кумару и Архангела Михаила, нашу Семью и Учителей присутствовать на сегодняшней медитации и сопровождать нас в эфирном путешествии в Храм 24 Старейшин на Сириусе.Сейчас мы совершим путешествие к Великому...