Если Вы обратите внимание на маленьких детей, то увидите, что если они радуется, то от всего сердца,а если плачут, то от души и так, что их сложно остановить. И если плачут, то так безутешно, что кажется, что в мире есть только боль и ничто и никто их не успокоит.

Но именно так эта боль в этом мире и уходит. Всегда поражаюсь. Поплачешь вот так вот вечер или день (в зависимости от тяжести ситуации) и на утро замечаешь, что жить как-то легче и все не так страшно. Психологи это называют "качественный" плач. Вот дети так плакать умеют, а взрослые уже разучаются. Почему?

Родителям очень сложно, почти невозможно переносить детский плач. Не потому что они жестокие или детей не любят, или они уставшие. Родители чувствуют свою беспомощность, они не знают чем возможно помочь ребенку, тоже чувствуют боль и отчаяние. В такие моменты очень сложно просто "находиться рядом с ребенком" и утешать его. От сюда возникают родительские слова:

-не плачь

-давай ты не будешь плакать, а мы с тобой купим новую игрушку (конфету)

-хватит плакать

А может быть хуже:

-никто не будет любить такую капризную девочку!

-сколько раз обсуждали!Ты что нас позоришь!

-ты что девчонка?!

В будущем, по мере взросления, мы утрачиваем бесценную способность - плакать , а следовательно проживать дискомфортные эмоции. Чувства обиды, стыда, вины, разочарования могут мучать нас годами. В последствии, люди могут даже перестать понимать от чего им плохо. Дискомфорт есть, плакать хочется, а почему неизвестно. Эти чувства мучают нас переходя в депрессию, тоску, подавленность.

Как этому вновь научиться?

-очень важно плакать про то, что горюешь. Во взрослом возрасте накапливаете уже так много обид и боли, что непонятно откуда "ноги растут". Как я писала выше: дискомфорт есть, состояние плаксивое, а почему оно такое состояние, непонятно. Необходимо прочувствовать себе детские психотравмы и обиды под накопившимся слоем другой боли

-плакать кому-то, в присутствии кого чувствуешь безопасность. Это как родитель в детстве. Ведь всегда так приятно, когда мама может обнять, пожалеть, погладить, выслушать, водички принести, накрыть пледом. Если такого безопасного человека нет, то важно, чтобы мы смогли сами стать этим человеком. Наша детская часть горюеет, плачет. Наш внутренний Родитель "находится рядом" (чего, скорее всего, не умели делать наши родители в нашем детстве).

-третье и самое важное, так как самое самое сложное: необходимо дать себе разрешение на эти чувства. Позволить себе быть беззащитной, плаксивой, горюющей. Не осуждать и не критиковать себя. "Это стоит слез, ведь это так горько", "Поплачь и станет легче", "Я заварю себе сейчас чаю", "Конечно это ужасно обидно" и т.д.

Вы увидите, что постепенно жизнь заиграет новыми красками. Вместе со способностью проживать боль , Вы увидите, что вернется и способность радоваться.

Винникова Елена