Улучшить самочувствие. 10 способов.

 

Улучшить самочувствие

У каждого человека возникала и продолжает возникать проблема отсутствия хорошего самочувствия, так как мало кто знает о способах как улучшить самочувствие. В данной статье вы найдете 10 способов, чтобы решить вашу проблему быстро и легко, главное применять все советы на практике. 

 

1.       Делайте зарядку по утрам

 

Один из основных способов улучшить самочувствие, это начать делать ежедневно зарядку по утрам. Так как это придает бодрости и хорошее настроение на целый день. 

 

2.       Радуйтесь каждому мгновению жизни

 

Хорошее самочувствие приходит к тому человеку, кто радуется каждому мгновению своей жизни. Цените каждый день, час, минуту, мгновение и радуйтесь жизни, так как завтра можете уже не быть. 

 

3.       Пейте больше воды

 

Человек на 80% состоит из воды, и если этот процент уменьшается, тогда человек чувствует себя плохо и устает. Пейте чистую, кипяченую, теплую воду как минимум 2-3 литра в день. Особенно полезно пить перед сном и после пробуждения, по 1-2 стакана воды. 

 

4.       Ешьте чаще, но меньше

 

Проблема плохого самочувствия у людей заключается в том, что они кушают слишком много и редко, тем самым переедая больше положенной нормы. Врачи давно советую людям кушать на 50% меньше обычного, и разделить питание на 4-5 раз в день, на маленькие порции. Так как большие порции пищи будут долго перерабатываться организмом и на данный процесс, уходит много энергии и сил, из-за чего человек устает и теряет былое самочувствие. 

 

5.       Занимайтесь творчеством

 

Поэты, писатели, музыканты имели ежедневно отличное самочувствие и вдохновение. Поэтому если у вас есть тяга к творчеству, попробуйте, хотя бы начать рисовать, писать стихи, играть музыку. Творчество развивает и улучшает человека. 

 

6.       Спите столько, сколько требует организм

 

Для улучшения самочувствия будет полезен здоровый и крепкий сон. Не слушайте тех, кто говорит, что каждому нужно спать по 8 часов в день. У каждого человека свой организм, поэтому определите, сколько нужно вашему организму и придерживайтесь регулярно данной цифре. 

 

7.       Занимайтесь саморазвитием

 

Смысл человека не в бессмысленном существовании или выживании, а в том, чтобы регулярно улучшать себя и набираться новых знаний. Изменить себя до неузнаваемости может каждый человек, главное захотеть и начать действовать. 

 

8.       Улыбайтесь как можно чаще

 

Потренируйтесь перед зеркалом, сформировав свою красивую, а главное искреннюю улыбку. Улыбайтесь каждое утро сразу как проснулись, улыбайтесь прохожим, улыбайтесь на работе или учебе, улыбайтесь перед сном. Тот, кто чаще улыбается, будет красивым, жизнерадостным и здоровым человеком. 

 

9.       Делайте маленькие перерывы

 

Тот, кто напряженно работает без остановки, рано или поздно сломается и сильно устанет. Поэтому чтобы улучшить самочувствие, начните отдыхать каждый час, по 10 минут. 50 минут работайте, учитесь, развивайтесь и 10 минут отдыхайте. 

 

10.  Займитесь самовнушением

 

Внушайте себе мысленно, что вы отлично и хорошо себя чувствуете. Произносите про себя фразу или запишите на диктофон: с каждым часом я чувствую себя еще лучше, с каждой минутой я чувствую себя еще лучше, с каждой секундой я чувствую себя еще лучше. Как минимум нужно произносить данную фразу 500 то и больше раз в день. Лучше просто записать на диктофон и слушать, что не будет вас отвлекать.

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Советуем почитать
Любая женщина хочет нравится мужчинам. И не просто нравится, а быть самой обаятельной и привлекательной. Испокон веков женщины прибегали к различным  уловкам, дабы обратить на себя внимание сильного пола. Многие женщины до сих пор бегают за м...
1. Правда повышает осознанность, ложь понижает её.Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду – ты повышаешь свою осознанность.>2. Храбрость повышает осознанность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует со...
Цели первого уровня:1. Дать человеку простые и эффективные техники для самостоятельной работы.2. Научить пользоваться ими для решения проблем.3. Привести к некоторому пониманию дуального (двойственного) строения человеческого ума.4. Получить хороши...
Советы всем, кто хочет улучшить свою жизнь! 1. Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом. 2. ...