Как освободить себя от злого умственного состояния

Как освободить себя от злого умственного состояния

Время от времени мы все злимся. Но для некоторых людей гнев - это настоящая проблема, которая влияет на их жизнь многими негативными способами. Это может вызвать у них депрессию, может повлиять на продуктивность и разрушить отношения.

Буддисты считают эмоцию гнева ментальным состоянием, которое вызывает страдание.

Вот некоторые способы, которые Будда предлагает, как избавится от гнева:

Когда мы спокойны, собраны и положительны, мы гораздо проницательнее и способны принять эффективные решения.

Постарайтесь найти хорошего в человеке, на которого вы злы

Когда мы злимся, другой человек часто выглядит искаженным для нас - злонамеренным, глупым, плохим. Мы не видим в них ничего хорошего, и это просто ослепляет нас.

Если мы сможем быть скромными, мы сможем найти добро в нашем «враге», и когда мы это сделаем, они покажутся нам менее злыми. Спокойствие может восстановиться.

Подумайте о том, что гнев делает с вами

Будда говорил, что злой человек хочет, чтобы их враг плохо спал, терпел потери, люди обращались плохо к ним. Но все эти вещи на самом деле случаются со злым человеком! Он сам плохо спит и ему не нравится то, что у него есть.

Нет ничего хуже, чем быть злым.

Визуализация

Будда посоветовал, чтобы человек медитировал, как земля, как пустое пространство, как плавная река. Нужно представить себя как землю: независимо от того, что люди делают в ней, это все еще земля.

«Пустое пространство и текущая река» - альтернативные визуализации, которые работают одинаково: пространство не окрашивается, а река не перестает течь или менять цвета.

Всегда старайтесь помнить что-то хорошее, что они делали для вас в прошлом

Этот человек, скорее всего, в какой-то момент жизни сделал вам что-то хорошее, хоть и маленькое. Истина заключается в том, что, часто люди, с которыми мы больше всего ругаемся или злимся на них, часто являются самыми близкими.

Медитация

Медитации вызывают чувства доброй воли и любви. Вы начинаете думать: «Могу ли я быть здоровым. Могу ли я быть счастливым. Позвольте мне быть спокойным ». Это поможет вам представить радость.

Затем распространите это желание на других, начиная с тех, кого вы знаете и любите, и даже кого вы не любите или злитесь.

Думайте: «Пусть они будут здоровы. Пусть они будут счастливы. Пусть им будет легко.»

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Советуем почитать
Двадцать пять тысяч человек пошли за моим учителем за те несколько лет, что он обучал, и на каждо
0
Люди забыли Себя.
0
Женщина, принимающая себя. ...Непостижимая и неподражаемая сила.
0
Каждый момент дня может стать переломным. Зачастую, мы боимся, что примем ошибочное решение.
0
Наверное почти у каждого из нас происходили события, которые было очень тяжело пережить, может они д
0