Самогипноз как способ работы с подсознанием
Что такое самогипноз? Это осознанная способность человека погружаться в гипнотическое состояние с помощью самовнушения. Предлагаемая методика является полностью безопасной для здоровья человека и дает эффективные результаты по работе с подсознанием.
В технике самогипноза выделяются несколько этапов:
1. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ О ВВЕДЕНИИ СЕБЯ В ЭТО СОСТОЯНИЕ С ЧЕТКОЙ ФОРМУЛИРОВКОЙ ЦЕЛЕЙ И ЗАДАЧ
Без медицинского образования сложно поставить себе правильный диагноз. Поэтому использовать самогипноз в лечебных целях нужно крайне осторожно. Если имеются психосоматические расстройства, то именно врач должен одобрить применение самогипноза, он же и наблюдает динамику изменений состояния организма.
2. НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Прежде чем перейти к самой процедуре, нужно научиться максимально расслабляться. Одним это удается очень легко и быстро, другим следует попрактиковаться.
3. ВВЕДЕНИЕ В ГИПНОТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Необходимо принять удобное положение, лучше это делать лежа с вытянутыми руками и ногами вдоль тела. Первая фаза – это закрытие глаз. Счет ведется медленно до трех, при этом нужно постоянно думать только об одном «мои веки становятся тяжелыми».
Умение сосредоточиться на одной мысли требует большого упорства и практики. Только развив способность контролировать процесс мышления можно овладеть навыком самогипноза.
Следующая фаза заключается в убеждении себя в том, что несмотря на все усилия, открыть глаза Вы не в состоянии. Мышцы будут напрягаться, но пока мысленно человек не даст себе команду, глаза останутся закрыты. После длительной тренировки человеку достаточно только подумать и глаза будут мгновенно его слушаться.
4. РЕАЛИЗАЦИЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЫ С ПОМОЩЬЮ САМОВНУШЕНИЯ, ВИЗУАЛИЗАЦИИ ОБРАЗОВ, МАНИПУЛЯЦИИ ЦВЕТОМ
Это составленный заранее сценарий с четко прописанным сюжетом с помощью внушений и цвета. При выборе определенного образа нужно как можно лучше сконцентрироваться на нем. Однако на практике это сделать чрезвычайно трудно. Если образ был потерян, то к нему можно вернуться, только прокрутив цепочку мыслей в обратном порядке.
Формулировка выражений также имеет свои особенности. По сути формулы самогипноза представляют собой мощные аффирмации (краткие позитивные утверждения). Они должны иметь положительный характер, без частиц «не» и «ни». При этом аффирмации максимально короткие с одним значением (без двусмысленностей).
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
5. ВЫХОД ИЗ ГИПНОТИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ. ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
После отработки терапевтической программы человек дает себе установку открыть глаза. Большинство возвращается из гипноза не сразу, многие переходят в состояние сна. Лучше не торопиться, обычно пробуждение начинается через 30 минут.
Успешному овладению техникой самогипноза будет способствовать методичность, последовательность увеличения требований к себе. Старайтесь избегать крайностей, отсутствие положительных результатов вначале не должно Вас останавливать.
