Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Много лет назад гимнастика для глаз появилась у людей, практикующих йогу. В стремлении укрепить здоровье и создать сильное тело они заботились обо всех органах и системах организма, в том числе и о глазах. Глазам нужны регулярные отдых и тренировка.

Выполнение данного комплекса помогает быстро снять усталость. Для лучшего эффекта делайте гимнастику для глаз дважды в день по 3-5 минут.

Профилактический комплекс для глаз:

Гимнастика для глаз

1. Расслабление. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Вспомните что-то приятное.

2. Круговые движения. Сделайте круговые движения с открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против.

3. Движения по прямым линиям. Подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и по вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, посмотрите на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. Повторите в правую сторону после трех морганий.

6. Зеркальная диагональ. Скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. Темное расслабление. Положите на закрытые глаза Ваши ладони. Расслабьтесь и побудьте так несколько секунд.

8. Быстрые моргания. Поморгайте глазами быстро и легко не менее 20 раз.

9. Косые глаза. Сведите глаза к носу. К переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него.

10. Работа глаз на расстоянии. Посмотрите на объект вблизи, а за тем на расстоянии. Повторите упражнение 15 раз не напрягаясь.

Рекомендации:

  • Все упражнения выполняются сидя в удобной позе. Спина ровная, шея и плечи расслаблены.
  • Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
  • Хороший эффект возникает если выполнять несколько упражнений в течение всего дня.
2159
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Советуем почитать

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.Энергетическая гим...
0
Автор: Вера Анохина  Жизнь современного человека так устроена, что периодически ему приходится сдавать экзамены. Разумеется, чаще всего это случается в учебных заведениях, реже на рабочих местах. Но, так или иначе, каждому сдающему экзамен приходится доказывать свою интеллектуальную или профессиональную состоятельность. Поэтому состояние та...
0
Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом, пришла на портал волшебно-чудесным образом. Началось с того, что мой друг прислал мне ссылку на ролик о "чудодейственной тибетской гимнастике". Включившись в просмотр ролика и увидев светлый облик целительницы, у которой бра...
0
Вы никогда не будете смотреть на вещи, как прежде Третий глаз тесно связан с шестой чакрой и находится между бровей, немного выше переносицы. Благодаря использованию медитации третьего глаза, вы можете открыть свои тонкие чувства и воспринимать многомерные миры и энергии. Третий глаз является центром ясновидения и относится в большей степени к с...
0