Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Много лет назад гимнастика для глаз появилась у людей, практикующих йогу. В стремлении укрепить здоровье и создать сильное тело они заботились обо всех органах и системах организма, в том числе и о глазах. Глазам нужны регулярные отдых и тренировка.

Выполнение данного комплекса помогает быстро снять усталость. Для лучшего эффекта делайте гимнастику для глаз дважды в день по 3-5 минут.

Профилактический комплекс для глаз:

Гимнастика для глаз

1. Расслабление. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Вспомните что-то приятное.

2. Круговые движения. Сделайте круговые движения с открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против.

3. Движения по прямым линиям. Подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и по вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, посмотрите на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. Повторите в правую сторону после трех морганий.

6. Зеркальная диагональ. Скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. Темное расслабление. Положите на закрытые глаза Ваши ладони. Расслабьтесь и побудьте так несколько секунд.

8. Быстрые моргания. Поморгайте глазами быстро и легко не менее 20 раз.

9. Косые глаза. Сведите глаза к носу. К переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него.

10. Работа глаз на расстоянии. Посмотрите на объект вблизи, а за тем на расстоянии. Повторите упражнение 15 раз не напрягаясь.

Рекомендации:

  • Все упражнения выполняются сидя в удобной позе. Спина ровная, шея и плечи расслаблены.
  • Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
  • Хороший эффект возникает если выполнять несколько упражнений в течение всего дня.
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Советуем почитать
В этой статье мы поговорим о тех функциях, которые выполняют ваши мысли. А точнее о воздействии ваших мыслей на вас и ваше окружение. Не исключено, что вы удивитесь, как далеко простираются полномочия силы мысли. Мысли определяют здоровье. Наше тел...
Стакан для вас наполовину полон или наполовину пуст? Ваш ответ на этот известный вопрос определяет ваши установки. Второй шаг на пути к исцелению — изменение установок, ибо они определяют эмоциональное наполнение вашей жизни и взаимоотношения с други...
Привет всем и как всегда будьте здоровы. Рада вновь общаться с вами на нашем сайте.  Рада, что кто-то откликнулся для диалога, рада и тем, кто просто прочёл рассуждения о построении отношений, а значит принял в нашем общении пусть и пассивное,...
>Методика «Золотой Шар» основана на практиках визуализации и самоисцеления. Вы можете применять эту методику для собственного исцеления и поддержания своего физического здоровья. В чем же заключается данная методика, в чем ее отличие от д...