Прежде чем приступать к изменению сознания, нужно достичь физической и эмоциональной расслабленности. В состоянии напряжения трудно добиться положительного результата. Как бы хорошо вы ни освоили техники успеха, внутренняя напряженность способна лишить силы любые утверждения из-за постоянного конфликта между тем, что вы говорите и что чувствуете. Все мысленные и эмоциональные подводные течения будут мешать эффективному выполнению упражнения на развитие сознательности.
В ваших интересах научиться полностью расслаблять разум и тело хотя бы на пятнадцать минут каждый день. Самый простой способ — это упражнения на дыхание и расслабление мышц. Сначала потянитесь всем телом и постарайтесь полностью расслабиться. Затем, ровно сидя на стуле, начните делать медленные и ритмичные вдохи и выдохи. Вы должны почувствовать, как уходит напряжение. Теперь по очереди проработайте отдельные группы мышц: мышцы кистей, предплечий, плеч, спины, живота, бедер, голеней, стоп. Какую бы технику вы ни использовали, обязательно находите хотя бы несколько минут в день, чтобы отвлечься от проблем, страхов и тревог, зарядиться новой энергией и перепрограммировать свое сознание с помощью описанных здесь пяти шагов.

>Как вы, должно быть, увидели даже из того краткого обзора работы звездных семян, который был представлен выше, потребовалось несколько сотен лет вмешательства, чтобы привести этот мир в состояние, когда для нас стало возможно инициировать вознесение и пробуждение. На самом деле все было несколько сложнее. В начале разговора о вмешательстве звездных семян мы упоминали о том, что было предпринято несколько попыток запустить вознесение и пробуждение. Когда очередная попытка терпела крах и мы больше узнавали о том, как преодолеть сопротивление власть имущих, в пространственных и временных точках на протяжении всего туннеля пространства-времени осуществлялись параллельные вторжения. Таких «серий» вмешательств было несколько — по одной после каждой неудачной попытки вознесения и пробуждения. Если эта информация сложна для понимания, вспомните наши рассуждения о туннеле пространства-времени и о разнице между линейным временем и циклическими духовными моментами.

Настроиться может любой желающий
Чтобы Безусловная Любовь текла в вас непрерывно - радуйтесь каждому моменту вашей жизни, каждой мелочи: радуйтесь утреннему солнышку, аромату в воздухе после дождя, чириканью воробьёв, смеху детей во дворе, вкусному ужину, снежинкам на окне…
Сердечная чакра будет раскрываться, Безусловная Любовь потечёт мощным потоком.
Учитесь не обращайте внимания на проблемы.
А лучше порадуйтесь и им тоже - и те испуганно исчезнут.
Безусловная Любовь - величайшая сила, и творит она невообразимые вещи, вы убедитесь в этом сами.

У тебя есть тело. Ты об этом знаешь. Ты его видишь. Можешь стать перед зеркалом и посмотреть на него. Можешь представить, как ты стоишь перед зеркалом и смотришь на себя, рассматривая свое тело, каждую часть свого тела. Как долго ты можешь стоять и смотреть на себя, разглядывая себя. Слови момент, когда тебе захотелось отвести глаза от себя, от какого участка тела. Или где тебе захотелось задержать взгляд подольше.
Какие сейчас чувства ты начинаешь испытывать к своему отражению. Ты чувствуешь что-то похожее на страх, отвращение, раздражение, любовь, радость, злость, интерес, холод, тяжесть, тепло, легкость, свободу, зажатость, стыд или что-то другое. Определи для себя, что ты сейчас способен почувствовать.
Тебе нравится твое тело?

Хотелось бы в рамках статьи коснуться и следующего важного вопроса.
Не секрет, что во многих странах, правда в разной степени, происходит информационное, энергетическое подавление коренной духовной составляющей – через насаждение антикультуры, со встроенными кодами разрушения личности. 
Такие действия обычно не инициируются правительствами соответствующих стран, это действия глобального плана.
Коды – это и энергетические шифровки, и воздействие на подсознание; и психоатаки на центры мозга, отвечающие за жизнестойкость (вплоть до безусловных рефлексов самосохранения). 

Человек - путник, куда ты устремлен в поисках своего счастья? Не уходи далеко от себя, не ищи смысла и радости в иллюзорной действительности. Она меняется так же быстро, как погода у моря, она делает тебя зависимым от своих капризов и грозит заменить тебя самого на то, чем ты на самом деле не являешься. Но есть и другой путь. Мысль материальна, она строит дворцы и рушит крепостные стены, она свободна от покушений силы и может быть подчинена только одной великой Любви. Человек мыслящий, у тебя всегда есть выбор: мечтать о лучшей действительности или создавать ее.
За мысль приобретает мучение дух,  ибо нет различия между словом и мыслью.
Делайте свои мысли высокими, и они будут хорошо лететь.

Мы решили помедитировать 12.12 в 12.12 и буквально в первую же минуту я ощутила эту энергию. За месяц до этого я стала видеть энергии. Чувствую я их давно, а вот видеть стала недавно. Я представляла, например, Энергию Махатмы, как солнце, но это было скорее знание, чем видение. И вдруг я ощущаю плотную энергию перламутрового цвета! Цвет меня поразил. Думаю, что теперь с ней делать? Она как кисель разливается, руки тяжелые становятся. Сразу возникло желание приложить эту энергию к другим, кто был рядом и каждому к определенной чакре. Ее ощутили все, хотя были в медитации и никто не открывал глаза, и я держала руки на расстоянии.
Медитация давно прошла, а Перламутровая Энергия не заканчивается. На следующее утро было такое ощущение, как будто руки накалились до красна. Среди ночи приходилось контролировать положение рук, чтобы ладони были свободными. Эта энергия продолжала идти из ладоней. Энергия Махатмы распространяется во все стороны, а эта энергия тяжелая, она стелется.

Будьте бдительны, люди! Сегодня очень многие говорят о том, что общаются лично с Богами и Богинями, получают "приватную" информацию из Первых Уст. На самом деле, большинство этих "ясновидящих", если они не обычные мошенники и не психические нездоровые граждане - просто изрядно озабоченные собственным Эго личности.
Вот, что говорит об этом Абд-ру-шин в своём "Посланиии Граля":
"…Люди, верующие в Руководство (Прим. СОА.– речь идёт о духовном Наставнике человека на небесах) или знающие о Нем хоть что-нибудь, зачастую пускаются в самые нелепые россказни на этот счет. Одним словом, все это было бы смешно, когда бы не было так грустно.

...Наступал вечер. Некий человек взял маленькую свечку и начал взбираться с ней по длинной винтовой лестнице.

- Куда мы идем? - спросила свечка.

- Мы взбираемся на башню, чтобы осветить кораблям путь в гавань.

- Но ни один корабль в гавани не сможет увидеть мой свет, - возразила свеча.

- Хоть твой огонек и невелик, - сказал человек, - все же продолжай гореть так ярко, как сможешь, остальное же оставь за мной.

Вы вскоре обнаружите, что, если вы не стоите твердо на земле при переходе ко все большему ускорению – то есть не можете привязать множество измерений к одному из миров и соединить все миры воедино, – у вас могут возникнуть проблемы с нервной системой.
По мере изменения вибрационных частот и по мере того, как все большее количество Света поступает в ваше тело, последнее получает все возрастающие объемы информации.
Иногда вам становится скучно жить в своем мире и вы просто хотите войти в режим приема информации, забыв про «мирскую суету». Если вы не «заземлены», у вас не будет пути, канала, по которому информация может войти в вашу реальность и быть там использована, и ваша система может просто «перегрузиться».